中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

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