绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可(kě)以的(de)。

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