睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

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　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。<谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还/p>

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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