绿豆汤的热量是(苏州是几线城市呢shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清苏州是几线城市呢热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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