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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等(děng)现(xiàn)象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高了(le)人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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