睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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