网络(luò)中很多人是为了自(zì)己的身体(tǐ)健康，也是在不(bù)断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于(yú)自己真的很好和(hé)有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛压在玻璃窗边c，在窗户边c(gāng)运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动需(xū)要什(shén)么举动(dòng)呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是(shì)否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各(gè)种好处和(hé)坏处，或者是(shì)各种利(lì)弊(bì)等等，但是总体(tǐ)就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正了(le)解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一(yī)个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨(yè)提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当时刘(liú)烨都表示(shì)意(yì)外，最终的(de)结(jié)果也是(shì)跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放(fàng)松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每(měi)次(cì)做(zuò)提肛运(yùn)动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提(tí)肛运动本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是根据人的发展和(hé)生(shēng)理进行(xíng)处(chù)理的方式(shì)，在(zài)此时已经(jīng)是有了(le)自己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡(shuì)前(qián)或起床(chuáng)前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要(yào)说提肛运动对于身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么(me)坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不能(néng)够单纯的(de)被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动(dòng)可(kě)以被(bèi)适合的(de)人使用！

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