5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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