绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴