5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(j山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思ì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(z山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思ào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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