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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有(yǒu)非常多(duō)的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营(yíng)养物(wù)质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一(yī)种物质， 大(dà)黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族(zú)维(wéi)生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤(xiān)维(wéi)、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含(hán)有的人体必(bì)需的八种氨基酸的(de)含量均高于(yú)大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。<黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅/p>

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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