伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五(wǔ)、六(liù)步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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