河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉和米(mǐ)粉都是我们平常(cháng)生活中经常吃的主食，那么这(zhè)两种相比较的话哪个的热量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它们(men)之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同时含有(yǒu)7.7克的(de)蛋(dàn)白(bái)质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分表(biǎo)上可以看(kàn)出(chū)，河粉对人(rén)体主要的功能就是为人体提(tí)供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续(xù)补充能量恢复体力(lì)的话(huà)，吃河粉(fěn)是一个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比(bǐ)较高，而(ér)我们(men)知道碳水化(huà)合物经过人体消化之后，可以(yǐ)分解为糖类(lèi)为人体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米(mǐ)饭的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而(ér)面条(tiáo)中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大(dà)米(mǐ)是(shì)有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热(rè)量要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要(yào)吃(chī)的过饱,要(yào)做到(dào)营养均(jūn)衡(héng).建(jiàn)议晚饭少(shǎo)吃或者不(bù)吃,就可(kě)以达(dá)到减肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成(chéng)的条状、丝状米(mǐ)制(zhì)品(pǐn)。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成(chéng)片状(zhuàng)，冷却后划成条状而(ér)成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

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　　炒河粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河(hé)粉里(lǐ)面不(bù)全是面(miàn)粉，还有一(yī)些杂粮(liáng)，糖(táng)分也是比较(jiào)多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对(duì)，一些肥胖的(de)人，如果想减肥(féi)的时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强(qiáng)身体(tǐ)的免疫力，才可以预防疾病的(de)发生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要(yào)滤(lǜ)干，否则(zé)很(hěn)容易炒成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确的做法是在(zài)炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更美味。

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