一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都(d巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思ōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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