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哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其(qí)他(tā)的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热(r虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思è)量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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