一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做)公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行(xíng)

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