一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是(shì)正常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句olor: #ff0000; line-height: 24px;'>当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句(当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行

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