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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)兰州女人为什么戴头巾候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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