睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　注意心(xīn)态放松weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗