白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题(zhù)安康(kāng)！

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