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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhō大冤种什么意思，大冤种是骂人吗ng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常会大冤种什么意思，大冤种是骂人吗提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi大冤种什么意思，大冤种是骂人吗)，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠(mián)。