睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长(z告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗hǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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