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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术，力(lì)量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标(biāo)准（各地刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两(liǎ刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思ng)科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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