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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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