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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会(huì)引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然(rán)都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法但是(shì)无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。