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山芋(yù)可以减肥吗

  山芋(yù)是可以减肥的。

  山芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡,而且山芋中富(fù)含植物(wù)纤(xiān)维,

  在增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄(shè)入过多(duō)热量(liàng),可(kě)以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维,还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果。

  部分研究(jiū)表明(míng)植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸(xī)收,而(ér)与肠道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来帮助代谢,减(jiǎn)肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时间(jiān)长

  1、纸箱保存。

  家里(lǐ)有纸箱的,可以准备一(yī)个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱,在(zài)下(xià)面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是(shì)不(bù)穿的旧衣服,再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

  在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú),最(zuì)后在上面盖(gài)一层报纸,把纸箱密封好。

  放(fàng)在(zài)家里(lǐ)干燥,通风的环境中(zhōng)。

  可以保存一年时间(jiān)不坏,因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气保送生是什么意思 如何成为保送生,中考保送生是什么意思防(fáng)潮的作用,旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效,用这个方法来保存(cún)新鲜山芋,不仅保存(cún)时间长,而且新鲜山芋(yù)越放越甜,不会腐(fǔ)烂发(fā)芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存(cún)。

  可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

  同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方,这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水(shuǐ),能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋,也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分,保持新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少(shǎo),也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存,保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来,再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

  这样可以保存一年都会很新鲜(xiān),保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn),让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

  很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一次性会(huì)买很(hěn)多(duō)芋(yù)头回来,这(zhè)样自(zì)己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不完(wán)的,想要(yào)将芋头保存下来(lái),但是害(hài)怕保(bǎo)存不好,担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃,所以说很多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧,也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu),芋头还是(shì)吃(chī)新鲜的比较好,芋头保存不好很容易坏掉的,也很(hěn)容易发(fā)芽,那么芋头怎么(me)存放好呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。<保送生是什么意思 如何成为保送生,中考保送生是什么意思/p>

  在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受(shòu)冻(dòng),因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

  贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说(shuō),过干(gàn)也(yě)会导致腐烂,贮藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿(shī)度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快(kuài)食用,并且一定不能放入(rù)冰箱,当(dāng)气(qì)温低于7℃度时,应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

  若需保(bǎo)存较长时间,可采用通风(fēng)库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或(huò)一袋。

  2.放于温度为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意(yì)的(de)是,在(zài)贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸旺盛,要(yào)注意通风散热。

  控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

  如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话,那(nà)么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们(men)介(j保送生是什么意思 如何成为保送生,中考保送生是什么意思iè)绍(shào)的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方(fāng)法,如果(guǒ)不是(shì)很多,那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带(dài)皮的保存(cún)时间才(cái)能更(gèng)长(zhǎng)久,如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)冰箱(xiāng),那么自(zì)己一定(dìng)要把芋头(tóu)放(fàng)在通(tōng)风(fēng)的地方。

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