宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要的(de)部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时(shí)间。为降(jiàng)低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的(de)视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于(yú)同一种触发器所触发的(de)情(qíng)感(gǎn)是不同(tóng)的(de)，大(dà)部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验(yàn)

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经(jīng)

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