随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多，真议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子(zhēn)正能(néng)够一(yī)沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的(de)时候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松(sōng)型(xíng)、带有故事(议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子shì)情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发(fā)人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外还存(cún)在一(yī)些争(zhēng)议，神经学(xué)上(shàng)也还没有十分严谨(jǐn)的学(xué)术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是(shì)作(zuò)为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝(cháng)试的(de)助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听了会(huì)音(yīn)乐不是么。

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