一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的(de)。

　　关于一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)以及一小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米正常，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米远，一小时步(bù)行(xíng)大概多少千米(mǐ)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)知识：

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢(x兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案iè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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