睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(sfe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称huì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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