白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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