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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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