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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增(zēng)加(jiā)饱(bǎo)腹感的同(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗tóng)时(shí)也不用担心摄入(rù)过多(duō)热量，可以(yǐ)代替(tì)部分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠(cháng)通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物(wù)纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下(xià)面垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年时间(jiān)不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够(gòu)防(fáng)止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少(shǎo)，也(yě)可以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以(yǐ)保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一(yī)次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯(kěn)定是吃(chī)不完(wán)的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗易(yì)发芽，那么(me)芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引(yǐn)起(qǐ)模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的(de)贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气(qì)温(wēn)高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么不(bù)妨试(shì)试上(shàng)面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存下(xià)来，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才(cái)能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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