绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎsimple是什么牌子，simple是什么牌子衣服o)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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