5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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