睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商国民党任公是指谁，任公指的是什么(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动国民党任公是指谁，任公指的是什么(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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