5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目(m中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单ù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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