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马铃薯可以当(dāng)主(zhǔ)食吃吗

　　初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间马(mǎ)铃薯是可以当主(zhǔ)食吃的。

　　马铃(líng)薯一般能当主(zhǔ)食(shí)，可以弥补身体所需养分及(jí)热量，与米饭、面食等主食相(xiāng)同可增强饱腹感，在吃的时分要适量，不宜多吃，并(bìng)且还可以吃(chī)一些其他的食物，留意荤素(sù)调配，确保养分均衡。

　　马铃薯中碳(tàn)水化(huà)合物、纤(xiān)维素含量丰厚，还含有(yǒu)一定量(liàng)的蛋白质、脂肪、维生(shēng)素，以及多种矿物质，如钙、铁等(děng)，

　　适量吃简单被(bèi)机(jī)体所吸收，因而马铃薯可以作为(wèi)主食。不只可以弥补养分(fēn)成分(fēn)，还可以促进胃肠活动，口感也(yě)较好。

马铃薯怎样(yàng)挑甜的好吃些呢视频

　　1、看马铃(líng)薯形状(zhuàng)。

　　在挑马铃薯的时分，会发现(xiàn)有(yǒu)圆圆的、长长(zhǎng)的马铃薯(shǔ)。

　　形状(zhuàng)不同(tóng)的(de)马铃薯，多多少少(shǎo)有(yǒu)点不(bù)同，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马(mǎ)铃薯不(bù)要挑有黑(hēi)色相似瘀(yū)青的部分，里边多半(bàn)是坏的；而冻伤或腐朽的马(mǎ)铃薯，肉色变成灰色或呈黑(hēi)斑，水分缩短(duǎn)，最(zuì)好不要挑选。

　　购买马铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑选(xuǎn)那种皮干的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　假如发(fā)现马铃(líng)薯有(yǒu)水泡过(guò)，主张不要(yào)购买。

　　由(yóu)于这种被(bèi)水(shuǐ)泡过的马铃薯不简单保(bǎo)存，并且保存时刻也很(hěn)短(duǎn)，口感也(yě)欠好(hǎo)。

　　假(jiǎ)如是起皮的(de)马铃薯，会比(bǐ)较(jiào)面、甜，适(shì)宜拿来蒸(zhēng)或许炖；假如是(shì)表皮比较润(rùn)滑的(de)马铃薯，口(kǒu)感比较实、脆(cuì)，适宜拿来炒马(mǎ)铃薯丝(sī)。

　　所以(yǐ)，选(xuǎn)购(gòu)马(mǎ)铃薯(shǔ)要学会从自己的实践需求动身。

　　3、看马铃薯(shǔ)是否发绿。

　　当(dāng)挑选马铃薯时，看见发芽的马铃(líng)薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就(jiù)不适宜(yí)再吃，外表现(xiàn)已变绿的也是。

　　马铃薯发芽(yá)不(bù)能吃，是最基本的知识。

　　4、看马铃(líng)薯色彩。

　　马铃薯(shǔ)的果肉分为两种色(sè)彩，一(yī)种是(shì)黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉(ròu)质的马铃薯比较(jiào)粉、面，而白色(sè)肉质的马铃薯(shǔ)一般感觉比较(jiào)甜。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯(shǔ)时也要留(liú)意掌(zhǎng)握好这(zhè)一点细节。

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选才好吃

　　 马铃薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好(hǎo)吃

　　 马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才好吃，马铃薯作为(wèi)日(rì)常食用频率十分高的蔬菜，以其多变的口(kǒu)感和丰厚的(de)烹(pēng)饪办(bàn)法而广受咱们(men)的喜欢。

　　马铃薯养分(fēn)丰厚，易于(yú)消化，种类也(yě)十分的多(duō)样，那(nà)，马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃？

马铃薯怎(zěn)样挑选才(cái)好吃1

　　 1、挑好(hǎo)剥的马(mǎ)铃薯:在(zài)挑马铃(líng)薯的时分，你会发现有圆圆的、长长的。

　　形(xíng)状不同(tóng)的(de)马(mǎ)铃薯多多少(shǎo)少有点不(bù)同(tóng)，像越圆的马铃薯，则越好剥皮。

　　假如(rú)用来煮的、炒的(de)，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽的马铃(líng)薯不要拿:当(dāng)在挑选的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分，看见有发芽的马(mǎ)铃(líng)薯，就不能(néng)拿了。

　　长芽(yá)的马铃薯(shǔ)都含有毒素，就不适宜再(zài)吃了，皮(pí)外表(biǎo)现(xiàn)已(yǐ)变绿的也(yě)是哦(ó)。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些最基本的知识。

　　 3、选皮干(gàn)的马(mǎ)铃薯(shǔ):挑选马铃薯的时分(fēn)，要拿皮干的马铃薯，好吃一(yī)点。

　　水泡过的马铃薯，不能放得太久(jiǔ)，还影响(xiǎng)马铃(líng)薯的口感。

　　在色彩方面(miàn)，则挑淡黄色的马铃(líng)薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈(quān)看有没有坏掉的:马(mǎ)铃薯在运(yùn)输过程中(zhōng)，也有或许有些碰在一同，撞伤了。

　　所以(yǐ)在挑选的马铃薯的时分(fēn)，转一圈看看(kàn)，有没有撞伤(shāng)的。

　　要不然买回去，吃不了就白白浪费钱了。

　　 怎样挑选好的马(mǎ)铃薯(shǔ)

　　 1、看马铃薯形状——在挑(tiāo)马铃薯的时(shí)分，会发现(xiàn)有圆圆(yuán)的、长长的(de)马铃薯(shǔ)。

　　形状不同的马铃薯，多多少少(shǎo)有点不同，越圆(yuán)的(de)马(mǎ)铃薯，越好剥(bō)皮。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮——马铃(líng)薯不要挑有黑色相似瘀青(qīng)的(de)部(bù)分，里边(biān)多半是坏的(de)；而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯(shǔ)，肉色变成(chéng)灰(huī)色或呈黑斑，水分缩(suō)短，最好不要挑(tiāo)选。

　　 购买马铃薯时(shí)，主张挑选那种皮干的马铃(líng)薯。

　　假如发(fā)现马铃薯有水泡过，主张不要购(gòu)买。

　　由于这种被水泡过的马铃薯不简单保存，并且保存时(shí)刻也很短，口感(gǎn)也欠好(hǎo)。

　　 假如是起(qǐ)皮的马铃薯，会比较面(miàn)、甜(tián)，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮比较润滑的马铃薯(shǔ)，口感比较实、脆，适宜拿来炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯(shǔ)要学会从自己的实践需求动身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当(dāng)挑选马铃薯时，看见发芽的马铃薯(shǔ)就(jiù)不要拿。

　　长(zhǎng)芽(yá)的马铃薯都含有毒素，就不适宜再(zài)吃，外表现(xiàn)已(yǐ)变绿的也是。

　　马铃薯发芽不(bù)能吃，是最基(jī)本的知识。

　　 4、看马铃(líng)薯色彩——马铃薯的(de)果肉分为两(liǎng)种色彩，一(yī)种(zhǒng)是黄色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质(zhì)的(de)马铃薯比较粉、面(miàn)，而白色肉质的马铃薯(shǔ)一般感觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯时(shí)也(yě)要留(liú)意掌握好这(zhè)一点细(xì)节。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才(cái)好吃2

　　 1、看形状(zhuàng)圆形的马(mǎ)铃薯归于(yú)粉质马铃薯，适宜用来(lái)做(zuò)沙拉或马铃薯泥；而细长的五(wǔ)月皇后种类则属黏质，不简单煮(zhǔ)烂，适宜用来做咖哩(lī)。

　　外表过于高低(dī)不平的防止购买。

　　 2、看外表挑(tiāo)马铃薯(shǔ)要挑表皮(pí)光亮的，芽(yá)眼较浅的。

　　这样的马铃薯好剥皮，马(mǎ)铃薯利用得(dé)彻底。

　　要(yào)尽量(liàng)挑(tiāo)选肥壮而匀(yún)称(chēng)的马铃薯，表皮无干疤和糙皮，无(wú)病斑、虫咬和机(jī)械外伤，不萎(wēi)蔫(niān)、变软(ruǎn)，无发(fā)酵酒(jiǔ)精(jīng)气味的最好。

　　 3、看色彩要(yào)买(mǎi)黄皮的(de)马铃(líng)薯(shǔ)，黄皮马铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量(liàng)高，含(hán)有(yǒu)胡萝卜素，口味(wèi)较好。

　　别(bié)的，还要(yào)留(liú)意皮层(céng)变绿的马铃薯不要(yào)购买和食用。

　　由于(yú)其(qí)间(jiān)含有(yǒu)的龙葵素(sù)有毒性，加热(rè)也不(bù)会被损坏(huài)，吃了会(huì)中(zhōng)毒。

　　 马铃薯的.寄存(cún)

　　 1、马铃薯寄存在阴(yīn)凉处即可(kě)，不行(xíng)放在阳光下(xià)暴晒(shài)，也没必(bì)要放在冰箱里，温度过(guò)高(gāo)会导(dǎo)致马(mǎ)铃薯生芽或腐朽，温度过低马铃薯易冻(dòng)伤(shāng)不能(néng)食用。

　　 2、马铃(líng)薯在常温下保存，不需(xū)通过清洗，可(kě)以(yǐ)将马铃薯与苹(píng)果(guǒ)摆(bǎi)在一同，由(yóu)于苹(píng)果会(huì)开(kāi)释一种使其它蔬果老(lǎo)化的乙烯气体，可以按捺马(mǎ)铃薯(shǔ)发芽(yá)。

　　 3、马铃薯(shǔ)要放在漆(qī)黑(hēi)的旮(gā)旯，不然表皮(pí)变绿，食用后或许中毒(dú)。

　　 马铃(líng)薯吃欠好，或许会中毒(dú)，因而(ér)妈妈(mā)要(yào)知道什么(me)样的马铃薯不能(néng)吃。

　　 1、发芽马铃薯吃不(bù)得马铃(líng)薯(shǔ)发芽后，芽孔周围就会含有很(hěn)多的有毒龙葵素，这是(shì)一种神经(jīng)毒素(sù)，可按捺(nà)呼吸中枢。

　　最好(hǎo)不要(yào)食用发芽的(de)马(mǎ)铃薯。

　　如要食(shí)用须(xū)深挖及削去芽邻近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食(shí)时刻也须长一些(xiē)，发芽(yá)面积大、芽(yá)眼多的马铃薯最(zuì)好(hǎo)丢掉不必。

　　 2、绿(lǜ)皮马铃(líng)薯吃不得绿皮马铃薯(shǔ)其生物碱毒性(xìng)大大高于马铃(líng)薯芽眼窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只需抹去芽胚，把皮刮掉，就可以(yǐ)食用(yòng)。

　　而绿皮马铃薯(shǔ)则(zé)不行食(shí)用。

　　假如吃(chī)马(mǎ)铃薯(shǔ)时口中有点发麻的感觉，则标明该马(mǎ)铃薯中还(hái)含有较多的龙(lóng)葵素(sù)，应立即中止食用，以(yǐ)防中毒。

　　 能购买到甘旨和养分的食物(wù)也可以让心境变得十分(fēn)的好(hǎo)，上面(miàn)便是对什么样的马(mǎ)铃薯(shǔ)好的(de)一些介绍，这样咱们在购买食(shí)材的(de)时分(fēn)可(kě)以依照上面(miàn)的办法去试(shì)一(yī)下，这样制造(zào)起来或许吃(chī)起(qǐ)来的(de)时(shí)分就可以更好(hǎo)地品味(wèi)它的滋(zī)味了(le)。

马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才好吃3

　　 1、看马铃薯是否有损害(hài)。

　　假如马铃(líng)薯现已破皮，或许马铃薯有(yǒu)虫蛀孔(kǒng)洞的(de)，主张不要(yào)选(xuǎn)购这类(lèi)马铃薯。

　　这种马铃薯混有伤残、虫灾(zāi)，往(wǎng)往(wǎng)简(jiǎn)单(dān)蜕变(biàn)，买回家放置(zhì)不久。

　　并(bìng)且这类(lèi)马(mǎ)铃薯(shǔ)的口感也(yě)欠好(hǎo)，养(yǎng)分(fēn)也较差，真实没必要买回家食用。

　　 2、看马(mǎ)铃薯的外形。

　　一般来说，马铃薯有两种类(lèi)型，一种是(sh初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间ì)外(wài)形没那么规矩的，一种是比较圆的(de)，一般咱们(men)会主张(zhāng)挑(tiāo)选那种外形比较圆的马铃薯，由于这儿马铃(líng)薯削起(qǐ)来很便利，比较不那么费(fèi)力。

　　所以说挑选越(yuè)圆的马铃薯购买越好(hǎo)。

　　 3、看(kàn)马(mǎ)铃薯是(shì)否起皮。

　　假如是起皮(pí)的马铃薯(shǔ)，会感觉(jué)比较面比较甜，适宜拿来蒸或许(xǔ)炖；假如是那(nà)种表皮(pí)比较润滑的马铃薯，它(tā)的口感(gǎn)会比较实、脆，此(cǐ)刻若是拿来(lái)炒(chǎo)马铃薯(shǔ)丝的话，那是再适宜不过了。

　　所以选(xuǎn)购马铃薯要学会从自(zì)己的(de)实践需求动(dòng)身。

　　 4、看马铃薯(shǔ)的肉(ròu)质色彩(cǎi)。

　　马铃(líng)薯的果肉分(fēn)为两种色彩，一种是黄色的，一种是白色(sè)的。

　　一(yī)般来说(shuō)，黄色肉质的(de)马铃薯，往往会(huì)比较粉(fěn)比较面，假如是白色肉(ròu)质的马铃薯，一(yī)般会感觉比较甜。

　　所以选购马铃(líng)薯(shǔ)时(shí)也要留意(yì)这一点细(xì)节，要掌握好。

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