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山芋可以减肥吗

  山(shān)芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果,每100克熟山芋(yù)的(de)热(rè)量(liàng)仅为79千(qiān)卡,而(ér)且山芋(yù)中富(fù)含植物纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量,可以代(dài)替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄(shè)入植物纤维,还(hái)可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠通便效(xiào)果。

  部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收,而与肠道微生物的(de)接触时(shí)间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过(guò)调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮助代谢(xiè),减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何保管(guǎn)存放时(shí)间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可以(yǐ)准备一(yī)个(gè)稍(shāo)微大一点的纸箱,在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服,最后在(zài)上面盖一(yī)层(céng)报纸(zhǐ),把纸箱密封好。

  放在家(jiā)里干燥(zào),通风的环境(jìng)中。

  可以保(bǎo)存一年时间不坏,因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用,旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效,用这个方法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋,不仅(jǐn)保存时间(jiān)长,而且(qiě)新鲜山芋越放越甜,不会(huì)腐(fǔ)烂发芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起来。

  然后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放(fàng)在干燥通风的地(dì)方,这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

  纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水,能够防止外(wài)界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新(xīn)鲜山(shān)芋(yù),也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn),保持新鲜度。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量(liàng)比较少(shǎo),也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún),保存之(zhī)前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái),再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

  这样可(kě)以保存(cún)一(yī)年都(dōu)会很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分,让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

  很多人特别的(de)喜欢吃芋头,所以说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来,这样自己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的,想(xiǎng)要将(jiāng)芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái),但是(shì)害怕保存不好,担(dān)心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了(le)不能(néng)吃,所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事(shì)情担忧,也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头,芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比较好,芋头保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉(diào)的,也(yě)很(hě韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗n)容(róng)易发芽(yá),那么芋(yù)头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到(dào)伤(shāng)害,低(dī)于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发(fā)生冷(lěng)窖(jiào),表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说,过干也(yě)会导致腐烂(làn),贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用,并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱(xiāng),当气温低于7℃度时,应存放于室内较温暖、通风处保存。

  若需保存(cún)较(jiào)长时间,可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法(fǎ):

  1.将芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20~30千克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%~90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮(zhù)藏(cáng)初期,由于外界气(qì)温高(gāo),芋(yù)头呼吸旺盛,要注意通(tōng)风(fēng)散(sàn)热。

  控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

  如果自(zì)己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话,那么(me)不(bù)妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方法(fǎ),如果不是很多,那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下(xià)来,但是一定不能削皮,这样带皮的保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久,如果没(méi)有冰箱,那么自己一定要(yào)把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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