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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很(hěn)有可(kě)能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享辨别方向的办法有哪些大自然二年级怎样在野外辨别方向受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0辨别方向的办法有哪些大自然二年级怎样在野外辨别方向.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。