绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮单亲家庭是什么意思，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。单亲家庭是什么意思>

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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