绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡,绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量,绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题,小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn):
绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡
是每100克45大卡的(de)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子,别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。
原产地在印度(dù)、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白,并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成分
<什么叫人文关怀,人文关怀体现在哪些方面p> 每100克含蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗(cū)纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。维(wéi)生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少,绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng),有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃(wèi),利水消(xiāo)肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú),丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮,所以说(shuō)为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较清澈。
喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之功在内,所以说(shuō)为了解毒,煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。
这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊,消暑效果(guǒ)较差(chà),但清热(rè)解毒作用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其他食品一起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克、金银花30克,水煎服用(yòng)。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质,对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。
制作要领
1.煮沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。
2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸后放入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出(chū)里面的(de)汤,放(fàng)在白色的(de)大碗里面。
这(zhè)时的(de)汤为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。
4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ),因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应,会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效,并(bìng)且汤汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落,不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào),这样做实在可(kě)惜(xī)。
绿豆(dòu)皮,性寒味(wèi)甘,能解热(rè)毒,它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时,建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí),汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品,还(hái)有解毒功效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用;用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉,肉的味道(dào)、口感很好,绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。
快速(sù)煮烂绿豆法:
将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净,放入保温瓶中,倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。
2~3个小(xiǎo)时后(hòu),绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn),拿手掐掐看看软(ruǎn)不软,如果软了再下(xià)锅煮,就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào),这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ),若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所含(hán)热量约为135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量
绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种,将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题,下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。
绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡,若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)
减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。
绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下,本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物,减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖,还有助于(yú)减肥。
绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品,其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动,有利于肠道(dào)废物的排出。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效,平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。
绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的,绿豆汤有多(duō)少热量(liàng),100克绿豆汤(tāng)的热量,绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题什么叫人文关怀,人文关怀体现在哪些方面,小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案:
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。
绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。
原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。
绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān);在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤(xiān)维4.2克(kè),钙49毫克,磷(lín)268毫(háo)克(kè),铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。
维(wéi)生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类,其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少,绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中,有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。
清热
绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮,所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè),煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。
这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿,比较清(qīng)澈(chè)。
喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去,就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。
解毒(dú)
绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi),所以说为(wèi)了解毒(dú),煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó),消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà),但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。
消(xiāo)暑
绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调(diào),疗(liáo)效更好,如绿豆银花(huā)汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水(shuǐ)煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质,对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。
制作要领
1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅(guō),加(jiā)水。
煮沸后放(fàng)入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟(zhōng)后,舀(yǎo)出里面(miàn)的汤,放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮,因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效,并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落,不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉,这(zhè)样做实在可惜。
绿(lǜ)豆(dòu)皮,性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘,能(néng)解热毒,它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí),建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤,进行豆汤分(fēn)离,汤不仅是解暑饮(yǐn)品,还(hái)有解(jiě)毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。
快速煮烂(làn)绿豆法:
将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净,放入(rù)保温瓶中,倒入(rù)开水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变(biàn)软,拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软,如(rú)果软了再下锅煮,就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软就需要继续泡,这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤(tāng)热量
每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话(huà),其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热量
绿豆是五谷杂(zá)粮的一种,将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。
很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题,下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。
绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗
减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。
绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià),本身就属于一(yī)种低热量的食物,减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖,还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。
绿豆是排毒的圣品,其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动,有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。
绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào),平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了