一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿2升是多少斤啊 2升是多少毫升病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-2升是多少斤啊 2升是多少毫升7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行

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