随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对(duì)很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或(huò)者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生的(de)令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的(de)作(zuò)品类(lèi)型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来(lái)说(shuō)，它就(jiù)周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释是通过声音触(chù)发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过网络(luò)传到千千(qiān)万万个(g周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释è)听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频(pín)的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

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