5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里五的大写是什么跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zh五的大写是什么ì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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