饮食主打木瓜(guā)、鱼、肉(ròu)及鲜奶等(děng)成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物(wù)，是健胸佳品。

　　让(ràng)黄(huáng)豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及(jí)粟米等成为(wèi)饮(yǐn)食伴侣，因为种籽和坚果(guǒ)类食品是有效的天(tiān)然(rán)健(jiàn)胸滋养品。

　　让橙(chéng)子(zi)、葡萄、西柚及蕃茄(jiā)等成为(wèi)补给(gěi)重点，因为(wèi)富含(hán)维他命C的食物(wù)，可防止(zhǐ)胸部变形。

　　让芹(qín)菜、核桃(táo)及红腰豆(dòu)等成(chéng)为主(zhǔ)要蔬(shū)菜，因为蕴含有丰富(fù)维(wéi)他命E的食物，有(yǒu)助胸部(bù)发育(yù)。

　　让椰菜、椰菜花及(jí)葵花籽油等成为随时摄(shè)取的食物，因为含(hán)维他(tā)命(mìng)A的(de)食物(wù)，有利(lì)激素(sù)的分泌。

　　二、要坚持做有(yǒu)利(lì)于丰胸的运(yùn)动

　　为(wèi)你介(jiè)绍几(jǐ)个简单丰胸动作(zuò)，能帮助身体调整内在气息，促进胸部血液循环和营养供给(gěi)，锻炼胸部(bù)肌肉，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的。

　　1、两腿并拢站直(zhí)，腰(yāo)部挺直，抬头、挺胸(xiōng)、收腹(fù)，另外(wài)，臀部用力(lì)提起，两手垂(chuí)放在腿部(bù)两侧。

　　2、缓慢呼气，同时身体重心往下，呈半蹲(dūn)姿(zī)势。

　　做(zuò)这个动作时，会(huì)感到尾(wěi)椎处(chù)往下延伸。

　　3、在步(bù)骤2的姿势上(shàng)，吸(xī)气(qì)，然后(hòu)两手慢慢抬起，与地(dì)面平(píng)衡。

　　注(zhù)意(yì)两(liǎng)手打开(kāi)，并于肩膀同宽(kuān)。

　　4、臀部坐(zuò)在腿上(shàng)，然后呼(hū)气(qì)，两手往(wǎng)上举起，同时(shí)手指心(xīn)相贴，脊椎(chuí)尽量往上延伸。

　　5、身体躺(tǎng)在左侧，两脚膝盖为弯(wān)曲(qū红楼梦多少字)，左(zuǒ)手放在右膝盖侧面，然后右手带(dài)动身体(tǐ)往(wǎng)后张开(kāi)，注意眼睛(jīng)看着右手指(zhǐ)尖。

　　大(dà)概做3到5次呼吸，然(rán)后恢(huī)复原来动作(zuò)，换另(lìng)一侧身体(tǐ)重复动(dòng)作(zuò)。

丰(fēng)胸霜怎么用(yòng)效(xiào)果好

　　Step1：用热水(shuǐ)冲洗胸部，水(shuǐ)温稍(shāo)高(gāo)些对加速(sù)胸腺组织血液循环，擦干后，滴5-6滴在(zài)手(shǒu)掌(胸部)以大拇指一边，另外四指(zhǐ)合拢为一边，虎口张开，从两边胸(xiōng)部的(de)外(wài)侧向(xiàng)中(zhōng)央推。

　　Step2：手保持(chí)同样的形状，从左胸开始，左手从(cóng)外侧(cè)将左乳向中(zhōng)央推，推到中央后同(tóng)时右手从左乳下方(fāng)将左乳尽量(liàng)往上(shàng)推，就是两只手交错着推左乳(rǔ)，重复(fù)30次，换(huàn)右(yòu)乳房，此动(dòng)作可(kě)是提升(shēng)胸部(bù)。

　　Step3：手(shǒu)弯成罩子状，五指稍(shāo)分开，能罩住乳房的样子，要(yào)稍(shāo)稍(shāo)弯腰，双(shuāng)手罩住(zhù)乳(rǔ)房后(hòu)从底部(bù)(不是下部)往乳头方(fāng)向做提拉动作。

　　Step4：双手绕着乳房做(zuò)圆圈形按摩，按摩到胸(xiōng)部(bù)上剩下(xià)的所以的精油都吸(xī)收干为止。

丰胸霜品牌推荐

　　1.puella丰(fēng)胸霜

　　号称纯植(zhí)物提取我也不太清楚(chǔ)。

　　但是为什么我一定(dìng)要安利!因为(wèi)真的(de)有(yǒu)效果!用法是(shì)取一元人民币硬币大小，然后顺(shùn)时(shí)针(zhēn)按摩胸部到完全吸收(shōu)，早(zǎo)晚(wǎn红楼梦多少字)各一次(cì)或者晚上洗完澡一次。

　　按摩肯定(dìng)有辅助(zhù)作用(yòng)，但(dàn)是这个丰胸霜绝对是起了很大作用!我胸型(xíng)不好(hǎo)看(kàn)，外扩严(yán)重(zhòng)，而(ér)且(qiě)只有(yǒu)A cup，左右大(dà)小不一。

　　烦恼胸(xiōng)部(bù)问题很久了，入手了一个星期左右，有(yǒu)两天(tiān)忘记(jì)用，没有反(fǎn)弹。

　　真的!有!效(xiào)!果(guǒ)!妹子们都可以(yǐ)去试试，反正我一定会坚持用(yòng)的，现在感觉右(yòu)边都接近B cup了，但(dàn)是太(tài)软(ruǎn)了不够紧致，希望可以(yǐ)day day up!

　　2.freezeframe的(de)丰(fēng)胸膏

　　这(zhè)款(kuǎn)在澳经过大量临床验证(zhèng)，有(yǒu)效(xiào)提升Cup变(biàn)大，变挺，更加紧实。

　　78%的使用者会见(jiàn)效，一般一支使(shǐ)用(yòng)20-30天，2支(zhī)/周期。

　　采用特有的生物(wù)肽技术(shù)促进脂肪(fáng)生成，安(ān)全有效(xiào)。

　　含(hán)有牛油果、山(shān)竹、小球藻等植物成(chéng)分，促进(jìn)脂肪(fáng)和胶原蛋(dàn)白。

　　由于不含激素，有(yǒu)一个(gè)慢慢增长的过程，不会(huì)立竿见影一涂(tú)就变大了哦(ó)，请(qǐng)大(dà)家理性看(kàn)待(dài)。

　　建议坚持2-3周期(qī)，无论是天生平的妹子，还是(shì)产后需要恢复的妈妈，都可以使(shǐ)用(yòng)。

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