年(nián)轻(qīng)人(rén)有必(bì)要(yào)吃(chī)鱼油吗，鱼(yú)油(yóu)服用(yòng)多(duō)久(jiǔ)要停一(yī)停年(nián)轻人可以吃鱼油的。

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年轻人有必要吃(chī)鱼油吗，鱼油服用(yòng)多久要停一停

　　鱼油(yóu)具有降血脂、辅(fǔ)助改(gǎi)善记忆、预防心脑血(xuè)管(guǎn)疾病等功效。

鱼油有什(shén)么功效和作(zuò)用(yòng)

　　具有调节(jié)血脂，清理血(xuè)管，预防血(xuè)栓(shuān)的作用，对心脑血管疾(jí)病具有很好的辅助作用(yòng)。

　　具(jù)有(yǒu)抗炎、调节血脂等保健作用(yòng)。

　　可以用于(yú)治疗高血压，高脂血症，可以改善微循环，用于(yú)预防(fáng)心脑血(xuè)管(guǎn)疾病，目前(qián)确切(qiè)的(de)疗(liáo)效是(shì)可以降低甘(gān)油三酯的水平，对这(zhè)种心脏病似(shì)乎也有(yǒu)一定的作用，可以预防(fáng)心脏病，降低心脏病(bìng)的风险。

　　还有提(tí)高免疫力(lì)保健增强体质等等很多的作用，平时鱼油(yóu)好可以经常的食用对身体(tǐ)是(shì)有(yǒu)一定的好(hǎo)处。

　　同时它还能预防关节炎(yán)，改善记忆，维护(hù)视网(wǎng)膜(mó)，对老(lǎo)年痴呆，关节炎(yán)，痛风，老花眼患者具有很好的(de)保健作用。

　　如果有(yǒu)其他疾病也(yě)需(xū)要根据病情辨证(zhèng)的不同(tóng)在(zài)医生指导下调理。

鱼油(yóu)的主(zhǔ)要成分

　　鱼油是一(yī)种从多(duō)脂鱼类中提(tí)取(qǔ)的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和(hé)二十二(èr)碳六烯酸(suān)（DHA，俗称(chēng)脑黄(huáng)金）多种n-3系(xì)多(duō)不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸（n-3PUFA）。

　　鱼油里面的营养(yǎng)成分比较高，它主要就(jiù)是EPA和DHA，鱼油还(hái)含有不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)，而(ér)鱼肝油的(de)主要成(chéng)分是维生素A和D。

　　鱼油是(shì)提(tí)取鱼体内(nèi)全部(bù)油的(de)一(yī)个统(tǒng)称，其中包括了体油、肝油和脑油。

　　其主要成分是甘油三脂(zhī)、磷甘油醚、类脂、脂溶(róng)性维(wéi)生素以及蛋白(bái)质降解物等(děng)。

　　富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类包(bā戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画o)括：鲭鱼、金枪(qiāng)鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁(dīng)鱼、鲱鱼、鳟鱼等，其中每2两便可(kě)获得约(yuē)1克的ω-3系(xì)脂肪酸。