3、顺产后(hòu)宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后(hòu)10～14天左右，子(zi)宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时(shí)子(zi)宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有(yǒu)这样的变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血(xuè)管闭锁(suǒ)或狭(xiá)窄，引起局部贫血，使肌纤维(wéi)的胞(bāo)浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是子(zi)宫(gōng)在恢(huī)复的过程，不(bù)必太过担心(xīn)。

产后宫缩(suō)痛(tòng)怎么(me)躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是(shì)很有讲究的，如果(guǒ)睡姿(zī)不正(zhèng)确可能会(huì)造成子宫移位(wèi);长(zhǎng)时间采用仰睡的(de)方式，会致使子(zi)宫向后移动，出现腰酸背(bèi)痛、白(bái)带(dài)异常(cháng)等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产妇(fù)会(huì)感觉疼痛，平躺子(zi)宫收(shōu)缩疼痛最为(wèi)剧烈，因(yīn)此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成一(yī)个角度，大约(yuē)是二十到三(sān)十度角(jiǎo)最好。

　　此(cǐ)外可以把(bǎ)毛毯之类的物品垫在身(shēn)后，这样的话当女性移(yí)动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不(bù)要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两(liǎng)个星(xīng)期可以俯躺，每天进行一两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多(duō)餐(cān)，多喝一(yī)些(xiē)汤(tāng)，可以帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还(hái)要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充(chōng)人体所需维生素(sù)，此外哺乳的女性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心(xīn)休养，因此每(měi)天(tiān)要(yào)保证睡(shuì)眠充足，千万不要让自(zì)己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺在床上(shàng)也是不可(kě)取的。

　　通常情况(kuàng)下产后三天就可以下床走(zǒu)动了，可以(yǐ)简单活动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐月子(zi)期间，产妇也要注意(yì)锻炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽(gā)，以便(biàn)帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是(shì)最(zuì)好不要用(yòng)冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩和生产时的宫缩(suō)是一样的，都是要进行子宫复原(yuán)，所以都(dōu)会出现(xiàn)阵(zhèn)痛(tòng)的感觉(jué)，这种感觉(jué)就像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每(měi)个(gè)女性生(shēng)孩(hái)子都是(shì)非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子时(shí)的(de)，阵痛(tòng)能够促使孩(hái)子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛(tòng)也(yě)是宫缩的一(yī)种，而在(zài)产后进行(xíng)的宫缩(suō)，这个(gè)是由(yóu)于子(zi)宫(gōng)要进行复原(yuán)时产(chǎn)生的(de)一种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就(jiù)像又(yòu)要生孩子一样，而且腹部(bù)也还在(zài)动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底部(bù)和胃(wèi)部进行(xíng)平(píng)行时，子(zi)宫(gōng)就达到(dào)了原(yuán)先(xiān)的状(zhuàng)态(tài)，每天只(zhǐ)供会下降到1横(héng)指，到第十天差不多就恢复到(dào)了原(yuán)来(lái)的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩(suō)时(shí)的疼痛(tòng)，很难忍(rěn)受时，可(kě)以用手(shǒu)搓热然(rán)后(hòu)对子宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇可能会疼的睡(shuì)不着，晚上(shàng)尤其难受，这个时候一般就需(xū)要家人(rén)的关心，不(bù)然产(chǎn)妇心情(qíng)会变得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢复(fù)。

产后怎么(me)刺(cì)激宫(gōng)缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是，产后妈妈(mā)一(yī)定要坚持(chí)母乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂(wèi)养可(kě)以增(zēng)强宝宝(bǎo)的免(miǎn)疫力，还(hái)可以通过(guò)，婴儿对(duì)乳(rǔ)头的吸吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的子宫恢复(fù)，产后(hòu)妈(mā)妈在闲暇之余也可(kě)以(yǐ)自(zì)己多按摩(mó)一(yī)下乳房，这样(yàng)也可以促进子(zi)宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方式，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到(dào)腹部有(yǒu)一个圆形硬块(kuài)，就需要做子宫环形按摩，以此加速子(zi)宫的收缩，女性在产后24小时以内(nèi)，可以(yǐ)随(suí)时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)使用(yòng)益母草，有(yǒu)摩(mó)擦(cā)就有加强子宫收缩的作用，而且还可以促(cù)进恶(è)露的(de)排(pái)出。

　　女性在(zài)产后医生会开一些益母草给产(chǎn)妇服用，一般服用五天，每(měi)天(tiān)服用(yòng)三(sān)次(cì)。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医(yī)生(shēng)的(de)嘱咐进(jìn)行用药，就可(kě)以促进子(zi)宫收(shōu)缩了。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生完(wán)后妈妈的肚子要(yào)是有阵痛(tòng)发生，这种情况是属于子宫正常收缩(suō)，不要过(guò)于担心，代表子宫此时处于缩(suō)小(xiǎo)当中，通常(cháng)是能(néng)够恢(huī)复(fù)到(dào)怀孕(yùn)以前的样子。

　　建议(yì)您(nín)可(kě)适当做下提肛(gāng)的运(yùn)动(dòng)与按摩，按摩是(shì)在腹部(bù)轻(qīng)轻的(de)进行(xíng)按(àn)摩(mó)，只要(yào)把宫腔里(lǐ)的污对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思血(xuè)排干净(jìng)，这样子(zi)宫就够渐渐收(shōu)缩与复原的(de)。

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