睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是元电荷e等于多少？(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　元电荷e等于多少？2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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