睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(p18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗ào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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